Meditatie apps en oefeningen zorgen voor rust en ruimte in het hoofd. Deze apps bieden de beste training voor buikademhaling, geleide meditatie en mindfulness.
Breathe2relax (iOS) | Breathe2relax (Android)
Het doel van de wat gedateerd vormgegeven app Breathe2Relax is het aanleren van een diepe buikademhaling. De app biedt een oefening die wordt begeleid door een voice-over in combinatie met visuele instructies. Deze oefening kun je zo vaak herhalen als je wilt. Door je stresslevel van tevoren en na afloop aan te geven, krijg je inzicht in je vooruitgang. Ook kun je een instructiefilmpje bekijken en informatie lezen over de buikademhaling en het effect van stress op het lichaam.
Platform: iOS en Android.
Taal: Engels.
Gratis: Ja.
Buddhify (iOS) | Buddhify (Android)
Buddhify is een uitgebreide meditatie app die opvalt door de mooie vormgeving. Een veelkleurige waaier biedt je meer dan tachtig meditaties en oefeningen voor allerlei omstandigheden, bijvoorbeeld onderweg, vlak voor het slapengaan of bij stress. In elke categorie kun je kiezen uit een aantal meditaties, variërend in lengte van vijf minuten tot een half uur. De app vraagt wel wat van het geheugen van je toestel, want als je de app installeert worden automatisch alle meditaties gedownload. Het voordeel hiervan is echter dat je de app altijd kunt gebruiken, ook als je offline bent.
Platform: iOS en Android.
Taal: Engels.
Gratis: Nee.
Calm (online) | Calm (iOS) | Calm (Android)
Calm is meer dan alleen een app: er is ook een website en zelfs een boek van. De website biedt hetzelfde als de app, het boek is optioneel ter verrijking. De app en website zijn prachtig vormgegeven: je kunt kiezen uit allerlei verschillende rustgevende scenes om naar te kijken tijdens het mediteren, desgewenst met geluid. Het aantal gratis geleide meditaties is zeer beperkt; tegen betaling is veel meer mogelijk. Wel kun je altijd kiezen uit een mannelijke of vrouwelijke stem en biedt de app een gratis timer waarmee je zelfstandig kunt mediteren.
Platform: iOS, Android en web.
Taal: Engels.
Gratis: Ja, maar met beperkte opties.
Headspace (online) | Headspace (iOS) | Headspace (Android)
Headspace begint bij het begin en leert de basis van meditatie en mindfulness. Je start met een gratis serie van tien meditaties. Als je daarna de slag te pakken hebt, kun je een abonnement afsluiten om toegang te krijgen tot de andere series. Je kunt kiezen voor een serie met een bepaald thema, zoals meer rust of vriendelijkheid. Het aanbod van Headspace is van zeer hoge kwaliteit, en de begeleidingsstem is uitstekend. Maar zonder abonnement heb je weinig mogelijkheden.
Platform: iOS, Android en web.
Taal: Engels.
Gratis: Gratis proefperiode van tien dagen, daarna betaald.
MindFi (iOS) | MindFi (Android)
Meditatie app voor beginners met korte programma's van 3-5 minuten. Deze zijn bijvoorbeeld gericht op ademhaling, ontspannen, en het focussen van je gedachten. De app is goed in te passen in de werkdag, en kan ook gebruikt worden als hulpmiddel tijdens het werken, om de concentratie te verbeteren. MindFi is vooral een aanrader als je op een zeer laagdrempelige manier wilt kennismaken met meditatie en mindfulness.
Platform: iOS en Android.
Taal: Engels.
Gratis: Ja.
Smiling mind (iOS) | Smiling mind (Android)
Smiling Mind is een Australisch programma met als doel: de Australische bevolking gelukkiger maken. Gelukkig is hun app ook beschikbaar voor de rest van de wereld. De app onderscheidt verschillende leeftijdscategorieën vanaf 7 jaar en is dus ook te gebruiken om kinderen vertrouwd te laten raken met meditatie. Iedere leeftijdscategorie bevat een aantal pakketten met meditaties, oplopend in 'moeilijkheid'. Je kunt badges verdienen door alle meditaties in een pakket te doen en/of geregeld te mediteren.
Platform: iOS en Android.
Taal: Engels (met een zonnig Australisch accent).
Gratis: Ja.
Stoic (iOS)
De app Stoic heeft het stoïcisme als uitgangpunt: een filosofische stroming die rond 300 v.C opkwam in Griekenland. De beoefenaars van het stoïcisme - stoïcijnen - leerden dat je een gelukkiger leven leidt als je focust op de zaken waar je invloed op hebt, en accepteert waar je geen invloed op hebt. De Stoic app biedt oefeningen, meditatie en spreuken om de mentale gezondheid te verbeteren. Let op: bij het installeren van de app wordt de Premium versie aangeboden. Sluit dit scherm om naar de gratis basisversie te gaan.
Platform: iOS.
Taal: Engels.
Gratis: Gratis basisversie en Premium versie met meer opties.
De beste apps om thuis yoga oefeningen te doen.
Alles wat je moet weten om gezond te blijven bij zittend werk.
Altijd je favoriete muziek bij de hand én delen met anderen.
Met deze apps voor to do lijstjes krijg je meer werk gedaan.
Zo zet je een medische ID of ICE op je startscherm.
Apps voor lucht- en waterkwaliteit, pollen, zonkracht en geluidsoverlast.
Onmisbaar op elke telefoon: een app voor noodgevallen.
Handig voor onderweg: luisteren naar audio programma's op je mobiel.
Hulp nodig bij afvallen? Deze apps tellen calorieën en monitoren je gewicht.
De beste baby apps voor het bijhouden van voeding, groei en ontwikkeling.
Apps en zelfhulpprogramma's vergroten de kans dat een stoppoging slaagt.
Deze apps stimuleren je om je telefoongebruik te verminderen.
Op dieet? De beste apps en sites voor gezonde recepten.
Overzicht van betrouwbare websites over gezondheid, ziektes en zorg.
De beste apps om in vorm te komen, en te blijven.
Apps en online zelfhulpprogramma's bieden ondersteuning.
Meer genieten van landschap, flora en fauna met gratis wandel apps.
De kortste weg naar kringloopwinkels en de juiste bak voor je afval.
Goede online zelftesten voor je oren, ogen, mentale gezondheid en gezondheidsrisico's.
Train je geheugen met spelletjes, denktesten en flashcards.
De beste webadressen voor colleges, lezingen en academische cursussen op internet.
Slimme apps brengen de vrouwelijke cyclus in kaart.
Handig voor onderweg: luisteren naar audio programma's op je mobiel.
Met deze apps en websites komt de virtuele pianoleraar bij je thuis.
© Webwijzer.nl | Over deze website | Privacy policy